Programa de Entrenamiento Mental para deportistas
Fortalece tu confianza.
Supera tus bloqueos.
Entiendo perfectamente por lo que estás pasando
La ansiedad por las expectativas, el estrés, la desconexión y la falta de resiliencia son los obstáculos más comunes —y más silenciados— en el deporte. Entrenas duro técnica y fÃsicamente, pero cuando llega el momento decisivo te bloqueas y no rindes como deberÃas. No te falta talento te faltan de herramientas mentales y emocionales.
Si te bloqueas ante la presión de un partido importante, si los errores no te dejan pensar, si la autocrÃtica te paraliza o si sientes que ya no disfrutas como antes, quiero darte una buena noticia: tiene solución, es más común de lo que imaginas y tengo un Método especÃfico para esto.
Caso 1: Ansiedad por el Rendimiento
Perfil: Deportista de excelente rendimiento en entrenamientos, pero bloqueado en partidos oficiales por miedo a fallar.
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El Problema
Pensamientos intrusivos antes del partido, tensión muscular, evitación de responsabilidades en momentos clave. CaÃda del 40% en su porcentaje de acierto respecto al entrenamiento.
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La Intervención
Trabajo en reestructuración cognitiva para un Dialogo Interior consciente. identificación de pensamientos automáticos negativos. Técnicas de respiración antiestrés y rutinas pre-competitivas personalizadas para entrar en La Zona.
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El Resultado
Recuperación de la confianza para asumir el rol protagonista en momentos decisivos. Redución de la distancia entre rendimiento en entrenamiento y en competición.
Caso 2: Gestión del Estrés Competitivo
Perfil: Deportista ante la expectativa de jugar un partido muy importante. Insomnio, irritabilidad y pérdida de motivación en las semanas previas.
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El Problema
Hiperactivación del sistema nervioso, dificultad para desconectar del deporte, relación de amor-odio con la competición. La presión del entorno familiar amplifica el estrés interno.
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La Intervención
Entrenamiento en Meditación Aplicada y técnicas de respiración antiestrés y gestión emocional. Trabajo con el entorno familiar para reducir la presión inconsciente. Diseño de una rutina de desconexión.
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El Resultado
Regulación del nivel de activación. durante la competición. Capacidad para distinguir entre estrés negativo condicionante y estrés positivo activante. Rendimiento óptimo en el partido.
Caso 3: Recuperación de la Confianza
Perfil: Deportista que sufre una lesión grave de 6 meses de duración. Regreso marcado por el miedo a la recaida y pérdida de identidad como deportista.
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El Problema
Ansiedad ante el contacto fÃsico tras la vuelta. Sentimiento de haber perdido su nivel y su lugar en el equipo.
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La Intervención
Trabajo en identidad y valores más allá del rendimiento. Técnicas de visualización progresiva para reconectar con el juego. Trabajo de Fortaleza Mental y Gestión emocional para recuperar la confianza
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El Resultado
Reintegración completa al equipo con una mentalidad fortalecida. Desarrolló una resiliencia sostenible y duradera que le convirte en un ejemplo dentro del vestuario.
Cómo vamos a conseguirlo: Las 4 Fases del Programa
Este programa de Entrenamiento mental para deportistas está diseñado de forma progresiva. Entrenamos la mente con la misma disciplina con la que se entrena la preparación fÃsica o la técnica individual.
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La Zona
Objetivo: Bajar tu nivel de ansiedad mediante la Meditación Aplicada y crear un espacio de confianza.
Qué lograremos: Entrarás en La Zona, un estado de atención plena para aprovechar todo tu potencial. Entenderás que tu valor como persona no depende de tus aciertos y errores. Entrenaremos tus valores y reconectaremos con el motivo original por el que te iniciaste en este deporte: la diversión pura.
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Herramientas mentales y emocionales
Objetivo: Aprenderás a tolerar la frustración.
Qué lograremos: Entrenaremos tu Fortaleza mental, enriqueciendo tu "Diálogo interno". Aprenderás a silenciar tu autocrÃtica, superar tus estados bajos de ánimo o lesiones, tolerar los fallos sin venirte abajo y herramientas para que los nervios no te bloqueen antes y durante los partidos.
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Traslado a la pista
Objetivo: Llevar la teorÃa a la práctica en entrenamientos y partidos reales.
Qué lograremos: Cambiaremos tu enfoque. Dejarás de obsesionarte con el marcador para centrarte en objetivos de proceso: mentalidad sólida, esfuerzo, actitud positiva, comunicación fluida, eficacia en las acciones... Perderás el miedo a ser protagonista.
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Integración
Objetivo: Asimilación de las habilidades.
Qué lograremos: Integrarás una selección de los recursos que te aporten más seguridad para decidir libremente en cada situación del juego. Aunque seguirás contando con apoyo.
Soy Pepe Collins, exjugador de ACB. Llevo más de 40 años formando deportistas y estoy especializado en "La Zona", un estado óptimo para responder ante cualquier circunstancia. Mi objetivo con el programa Disfrutar del Juego no es enseñarle más técnicas deportivas, sino dotarle de atención plena, fortaleza mental y gestión emocional para que la presión no bloquee su talento. Para ello utilizo el Método Mahat, un método propio basado en técnicas de la Meditación Aplicada, el Coaching y el Alto Rendimiento deportivo. Cuando un jugador vuelve a disfrutar libremente en la pista, el rendimiento crece y los resultados llegan por sà solos.
Aprendizaje
El Programa de Entrenamiento Mental es un trabajo en equipo. Durante estas semanas recibirás consejos para:
Motivarte sin presionarte
Cómo motivarle y al mismo tiempo quitarle presión antes y después de un partido.
Mantener un Dialogo Interno óptimo
Qué decirte antes y después de una competición para reforzar tu resiliencia.
Celebrar el esfuerzo
Cómo celebrar el esfuerzo por encima de celebrar las victorias.
Gestionar los errores
Cómo ayudarle a convertir los errores en aprendizaje y ganas de superación sin frustrarte.
El momento de cambiar el rumbo es ahora
No dejemos que la ansiedad, el estrés o el miedo apaguen tu talento, tus ganas y tu alegrÃa.
Duración
12 sesiones.
Formato
Sesión individual o grupal.
Online o presencial.
Disfruta de tu juego